Những cách giữ ấm cho cơ thể khi đi làm trong mùa đông

0

Chia sẽ đến các bạn những cách giữ ấm cơ thể khi đi làm trong mùa đông

Vào mùa đông cái lạnh đến nhanh khiến bạn trở nên co rút vào những chiếc chăn lười ra ngoài và đặt biệt là lười đi làm

Vậy làm cách nào để bạn có thể giữ được nhiệt cho cơ thể cũng như giữ ấm cho cơ thể khi mùa đông đến đặt biệt đi làm với những bộ đồng phục công ty hay nói đúng hơn những bộ đồng phục này không có khả năng giữ nhiệt cao

Xem thêm những cách chọn may áo thun đồng phục

Trước tiên những nguyên tắc giữ nhiệt mùa đông bạn nên biết

Ngủ sớm , bạn nên ngủ sớn trước 22h , và ngủ đủ giấc đừng thức khuya do khi cơ thể vào đêm khuya nhiệt lượng sẽ giảm và nhiều yếu tố khác nhau  khiến cơ thể bạn mất cân bằng nhiệt lượng , một điều nữa là bạn cũng nên dậy khi mặt trời lên lúc 6 h và nên vận động nhiều để làm nóng cơ thể

Nếu có thể bạn nên tập thể dục vào buổi sáng vừa tốt cho sức khỏe vùa làm nóng cơ thể và khi đó bạn sẽ cân bằng được nhiệt lượng và không còn lạnh nữa , nhưng lúc đầu có lẽ hơi lạnh những chạy 1 vòng sẽ hết lạnh thôi

 

Uống trà gừng

một tách trà gừng hay một tách sữa cacao nóng sẽ giúp cơ thể bạn ấm hơn

Khi vào mùa đông bạn nên mua cho mình những túi trà gừng bỏ trong nhà trước khi mặt trời xuống thời tiết lạnh đi nhiều và khi đó bạn nên chuẩn bị cho riêng mình một cách trà nóng thêm vài lát gừng tốt cho tiêu hóa và cơ thể

Đôi khi chúng ta cũng nên làm như vậy nếu bạn làm việc đêm khuya sẽ khiến bạn dễ ngủ hơn trong gừng còn chứa khương lạt tố có tác dụng kích thích đối với tim và huyết quản, có thể tăng tốc độ tuần hoàn máu, làm tăng cảm giác ấm áp cho cơ thể.

Ngân chân nước nóng

Bạn có biết là trên lòng bàn chân chứa rất nhiều huyệt vị cho cơ thể bạn ngâm chân nước nóng hây ngân chân nước muối sẽ khiến cơ thể bạn được ấm hơn tuần hoàn máu tốt hơn và chữa được nhiều bệnh về xương khớp

Ngâm chân nước nóng vẫn được biết đến như một phương pháp “lợi trong lợi ngoài”: nó giúp bạn phục hồi nguyên khí vào mùa đông, giải trừ cảm giác say nắng vào mùa hè, giúp nhuận tràng vào mùa thu và làm ấm cơ thể vào mùa đông.

Đừng nên uống ia rượu , mọi người nghĩ bia rượu sẽ giúp bạn giữ ấm những cũng tùy trường hợp và loại rượu ban uống thay vì những ly rượ bạn nên chọn cho mình những lý sữa nóng hay những ly trà gừng bạn nhé

Và nếu như bạn uống bia rượu không những không có tác dụng tốt mà còn gây nên những cái hại cho cơ thể bạn

Hãy chuẩn bị cho những chiếc áo ấm dài tay

Bạn cũng nên dự trữ thực thẩm trong nhà để tránh việc phải ra ngoài thường xuyên

Ngoài ra những chiếc khăn ấm , áo ấm là điều nên cần chuẩn bị khi mùa đông đến

Và những vật dụng như : áo ấm dài tay , khăn choàng cổ , giầy boot bao tay ,… là những thứ nên trang bị bạn nhé

Ăn uống đủ : bạn có thấy bạn lạnh hơn khi đói phải không

Vâng mùa đông đừng để cơ thể đói bởi khi đói bạn sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và khiến cơ thể mất nhiệt lượng , một điều nữa là chúng ta nên uống nhiều nước nhé

Đừng rung rẩy

Sự co thắt, co rút và nới lỏng các cơ sẽ làm tiêu hao năng lượng và sinh nhiệt để thay thế nhiệt độ mà cơ thể mất đi qua sự dẫn nhiệt hay đối lưu, và khi bạn rung rẩy có nghĩa là cơ thể bạn đang rất lạnh và cần được đến nơi ấm hơn , do đó nếu bạn đang rung rẩy nên tìm chổ ấm hơn để ở

Mặt áo nhiều lớp

Mắt áo nhiều lớp là cách giữ nhiệt tốt nhất , nhưng nhiều bạn lại hỏi đi làm công ty và cần mặt đồng phục  công ty thì mặt nhiều áo sẽ không được và đôi khi mặt nhiều áo quá bạn sẽ dầy cộm lên trong khó co vậy bí quyết ăn mặc cho mùa đông đặt biệt là dành cho văn phòng công sở như thế nào

Xem thêm cách mặc đồng phục công ty khi mùa đông

 

Comments are closed.